Kaura-lese-tattaripuuro
Mittaa ja sekoita hiutaleet, lisää keitetty vesi.
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 120g | 449kcal | 17.4g | 68.4g | 8.8g | 12g | |
| Kauralese | 90g | 324kcal | 16.2g | 41g | 6.9g | 15.7g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 70g | 238kcal | 9.1g | 47.3g | 1.2g | 3.7g | |
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2560g | 2022kcal | 85.4g | 313.4g | 33.8g | 62.8g | |
| Valittu annoskoko | 1280g | 1011kcal | 42.7g | 156.7g | 16.9g | 31.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 640g | 506kcal | 21.4g | 78.4g | 8.5g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.3g | 12.2g | 1.3g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu