Kukkakaali-purjo-perunavelli
Keitä purjot ja kukkakaali, soseuta, lisää perunamuussia ja maitoa, kiehauta velliksi, lisää suolaa ja vettä sopivasti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1600 grammaa
Nanna1977
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1600 grammaa
Nanna1977
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, tuore | 3125g | 625kcal | 56.3g | 68.8g | 9.4g | 56.3g | |
| Purjoviipale (Pirkka), annos 200g | 1250g | 300kcal | 27.5g | 37.5g | 3.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 357g | 118kcal | 11.8g | 17.5g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 714g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Perunamuusijauhe. Lidl, pss 125 g | 179g | 590kcal | 14.1g | 131.9g | 0.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1250g | 413kcal | 41.3g | 61.3g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 4090kcal | 302g | 634g | 27.4g | 112.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 2045kcal | 151g | 317g | 13.7g | 56.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1023kcal | 75.5g | 158.5g | 6.9g | 28.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 1.5g | 3.2g | 0.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu