Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2370g | 2986kcal | 260.6g | 7.1g | 213.3g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 602g | 2446kcal | 457.8g | 30.1g | 54.2g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 602g | 1928kcal | 90.4g | 283.1g | 45.8g | 108.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 5020g | 2811kcal | 426.7g | 251g | 10g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 100g | 386kcal | 2.9g | 93.5g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1004g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 301g | 2664kcal | 0g | 0g | 301.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 26439kcal | 2476.8g | 1329.6g | 1249g | 216.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 13219kcal | 1238.4g | 664.8g | 624.5g | 108.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6610kcal | 619.2g | 332.4g | 312.3g | 54.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.6g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu