Banaaniletut
3 banaania
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 750g | 653kcal | 7.9g | 137.2g | 3g | 13.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 4g | 14kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 220g | 835kcal | 12.3g | 184.5g | 3.1g | 4.2g | |
| Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva | 84g | 542kcal | 0g | 0.2g | 68.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2564g | 4714kcal | 96.2g | 649.8g | 195.6g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 1282g | 2357kcal | 48.1g | 324.9g | 97.8g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 641g | 1179kcal | 24.1g | 162.5g | 48.9g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 3.8g | 25.3g | 7.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu