Lohi-riisikastike
Paista lohikuutiot pannulla.
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 705g | 846kcal | 141g | 0g | 24.7g | 0g | |
| Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 150g | 208kcal | 4.3g | 47.1g | 0.4g | 0g | |
| Valion ruokakerma 15% | 75g | 120kcal | 2.4g | 2.4g | 11.2g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 300g | 330kcal | 54g | 6g | 9g | 0g | |
| Ruohosipuli | 32g | 7.1kcal | 0.4g | 0.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 21g | 186kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2565g | 3394kcal | 404.2g | 112.2g | 133g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 1283g | 1697kcal | 202.1g | 56.1g | 66.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 641g | 849kcal | 101.1g | 28.1g | 33.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 15.8g | 4.4g | 5.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu