Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 7.5g13kcal0.4g2.8g0g0g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g200g74kcal18g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g431g147kcal0.9g30.6g1.3g7.8g
Banaani, kuorittu 285g248kcal3g52.2g1.1g5.1g
Vesi75g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki75g42kcal6.4g3.8g0.2g0g
Spelt hiutale, SunSpelt120g459kcal18g80.3g3.6g9.9g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g90g374kcal69.4g7.4g7.5g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2568g2713kcal232.2g354.2g27.4g46g
Valittu annoskoko1284g1357kcal116.1g177.1g13.7g23g
Annoskoko puolitettuna642g678kcal58.1g88.6g6.9g11.5g
Arvot/100g100g106kcal9g13.8g1.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=382761