Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 120g | 386kcal | 11.9g | 76.6g | 3.6g | 9.4g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 140g | 412kcal | 56.2g | 11.2g | 15.4g | 46.3g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 120g | 397kcal | 7.9g | 91.5g | 0.8g | 1.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 201g | 286kcal | 25.1g | 0.6g | 20.6g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 80g | 426kcal | 0.2g | 0.4g | 48.2g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 502g | 229kcal | 15g | 24.1g | 7.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 24g | 42kcal | 1.3g | 9.1g | 0g | 0.1g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 14g | 7.7kcal | 0.8g | 0.4g | 0.3g | 14g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 2g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 80g | 16kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2568g | 4404kcal | 236.8g | 427.8g | 192.8g | 146g | |
| Valittu annoskoko | 1284g | 2202kcal | 118.4g | 213.9g | 96.4g | 73g | |
| Annoskoko puolitettuna | 642g | 1101kcal | 59.2g | 107g | 48.2g | 36.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.7g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu