Ilkun paahtokasvikset
Paahdetaan uunissa 250 c n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 330g | 74kcal | 1.6g | 10.2g | 0.7g | 8.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 360g | 65kcal | 2g | 9g | 1.4g | 2.5g | |
| Paprika, punainen | 300g | 77kcal | 2.7g | 13.8g | 1.2g | 6g | |
| Porkkana | 200g | 65kcal | 1.2g | 11.1g | 0.4g | 5.1g | |
| Valkosipuli | 50g | 54kcal | 3.9g | 8.1g | 0.3g | 1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 45g | 405kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2568g | 1479kcal | 22.8g | 104.4g | 98g | 45.6g | |
| Valittu annoskoko | 1284g | 740kcal | 11.4g | 52.2g | 49g | 22.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 642g | 370kcal | 5.7g | 26.1g | 24.5g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 0.9g | 4.1g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu