Tatziki
Valuta 1 litra A-jugurttia (rasvaa 2%)
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g | 974g | 779kcal | 37g | 43.8g | 53.6g | 0g | |
| Kurkku,tuore 100g | 300g | 29kcal | 1.8g | 4.2g | 0.3g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 7.5g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustapippuri | 4.5g | 13kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2574g | 1648kcal | 79g | 100.6g | 108.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 1287g | 824kcal | 39.5g | 50.3g | 54.1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 644g | 412kcal | 19.8g | 25.2g | 27.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.1g | 3.9g | 4.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu