Makaronilaatikko ala Kuuskis

- Keitä pasta (suolaton vesi).

- Ruskista jauheliha pannulla (ilman ylimääräistä rasvaa tai öljyä).

- Lisää jauhelihaan vesi ja kastikeaines, sekoita ja kiehauta seos.

- Sekoita jauheliha ja pasta uunivuokaan.

- Sekoita 8 dl maitoa ja kananmunat keskenään, lisää suola (ja mikäli haluat lisää mausteita).

- Kaada munamaito uunivuokaan pastan ja jauhelihan päälle.

- Paista uunissa kypsäksi, 200 astetta.

Mikäli haluaa voi laatikon pinnalle ripotella juustoraastetta.

Sitä ei ole laskettu tähän reseptiin mukaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa

Kukkamaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa 360g662kcal106.8g0g25.7g0g
Makaroni (myllynparas raaka)225g788kcal28.8g156.9g4.3g7.2g
Spagettikastike ainekset Knorr (pussi) 75 g34g108kcal4.1g19.6g1.5g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen360g119kcal11.9g17.7g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 81g102kcal8.9g0.2g7.3g0g
Suola, annos 3g1.4g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 225g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2575g3557kcal321g388.8g77.6g14.4g
Valittu annoskoko1287g1778kcal160.5g194.4g38.8g7.2g
Annoskoko puolitettuna644g889kcal80.3g97.2g19.4g3.6g
Arvot/100g100g138kcal12.5g15.1g3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=229574