Tortilla lasagne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla wraps (El tequito), annos 62g | 180g | 582kcal | 16.7g | 97.6g | 12.6g | 5.4g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 300g | 665kcal | 52.5g | 0g | 51g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Tomaattimurska | 150g | 44kcal | 0.8g | 8g | 0.3g | 2.9g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 281g | 239kcal | 12.9g | 42.2g | 1.4g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 150g | 128kcal | 1.5g | 5.3g | 10.5g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 113g | 437kcal | 34.3g | 0.1g | 33.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2574g | 4249kcal | 240.4g | 317.2g | 218.4g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 1287g | 2125kcal | 120.2g | 158.6g | 109.2g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 644g | 1062kcal | 60.1g | 79.3g | 54.6g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 9.3g | 12.3g | 8.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu