Kinkku-makaronisalaatti ala Tuula
Keitä makaronit.
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 420g | 446kcal | 16.8g | 81.4g | 3.7g | 7.3g | |
| Tomaatti | 224g | 51kcal | 1.3g | 7.7g | 0.7g | 3.1g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 126g | 25kcal | 0.9g | 3.8g | 0.1g | 2.3g | |
| Purjosipuli | 35g | 8kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 140g | 145kcal | 4.8g | 25.2g | 1.5g | 4.1g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 105g | 273kcal | 31.5g | 2.1g | 15.7g | 0g | |
| 100% paahdettu kinkkusuikale (Hk), annos 100g | 238g | 238kcal | 52.4g | 0.5g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2576g | 2370kcal | 216.6g | 243g | 50.8g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 1288g | 1185kcal | 108.3g | 121.5g | 25.4g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 644g | 593kcal | 54.2g | 60.8g | 12.7g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 8.4g | 9.4g | 2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu