Uunimunakas
1. ruskista jauheliha, sipuli ja paprika pannulla.
Mausta.
2. vatkaa munat ja vesitilkka keskenääm sekaisin.
3. kaada muna/vesiseos piirakkavuokaan.
4.lisää jauheliha-paprika-sipuli seos
5. lisää juustoraaste.
6. paista uunissa 200 astetta, 20 min.
Nopea ja herkullinen iltapala on valmis, Nam!!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Katja75
Mausta.
2. vatkaa munat ja vesitilkka keskenääm sekaisin.
3. kaada muna/vesiseos piirakkavuokaan.
4.lisää jauheliha-paprika-sipuli seos
5. lisää juustoraaste.
6. paista uunissa 200 astetta, 20 min.
Nopea ja herkullinen iltapala on valmis, Nam!!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Katja75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 52g | 65kcal | 5.7g | 0.1g | 4.6g | 0g | |
| Vesi | 6.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Oltermanni juustoraaste (Valio), annos 150g | 22g | 73kcal | 5.4g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 29g | 92kcal | 7.7g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 258g | 471kcal | 38g | 2g | 34.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 235kcal | 19g | 1g | 17.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 118kcal | 9.5g | 0.5g | 8.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 14.7g | 0.8g | 13.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu