Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 35g | 50kcal | 4.4g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 31g | 4.1kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku | 13g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 25g | 38kcal | 5.8g | 0.6g | 1.3g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 25g | 18kcal | 3.5g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 258g | 222kcal | 28.4g | 4.2g | 10.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 111kcal | 14.2g | 2.1g | 5.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 56kcal | 7.1g | 1.1g | 2.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 11g | 1.6g | 4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu