Lennumummin moussakka

- pese munakoisot ja viipaloi pitkittäin (ei kuorita), ripottele suolaa viipaleille ja anna "itkeä" kunnes neste pisaroi
- pyyhi neste pois ja paahda viipaleita 250 asteessa sen aikaa, kun kastike valmistuu
Kastike:
- ruskista jauheliha ja mausta oman mauan mukaan (suolaa, pippuria)
- lisää tomaattimurska ja kerma ja kiehauta
- lado uunivuokaan vuorotellen munakoisoviipaleita ja kastiketta, viimeinen krs kastiketta
- paista n. 200 asteessa 45 min (kunnes munakoisot ovat pehmenneet)
- ripottele juustoraaste pinnalle ja gratinoi, kunnes juusto sulaa ja on vähän ruskistunut

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso, tuore42g7.5kcal0.2g1.3g0.1g1g
Paistijauheliha nauta 5%33g43kcal6.9g0g1.7g0g
Tomaattimurska, 1 prk25g6.7kcal0.1g1.3g0g0.3g
Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g17g12kcal0.3g0.5g0.9g0.1g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%13g29kcal3.6g0.3g1.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana258g195kcal22.2g6.8g8.4g2.8g
Valittu annoskoko129g98kcal11.1g3.4g4.2g1.4g
Annoskoko puolitettuna65g49kcal5.6g1.7g2.1g0.7g
Arvot/100g100g76kcal8.6g2.6g3.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220871