Porkkanajauhelihakastike
Suikaloi porkkana, ruskista öljyssä.
Lisää jauheliha.
Lihankypsyttyä lisää tomaatti, mausta maun mukaan ja hauduta 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Naksu70
Lisää jauheliha.
Lihankypsyttyä lisää tomaatti, mausta maun mukaan ja hauduta 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Naksu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 50g | 83kcal | 9.5g | 0g | 5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Porkkana | 15g | 4.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 63g | 16kcal | 0.8g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 258g | 230kcal | 20.8g | 6.8g | 12.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 115kcal | 10.4g | 3.4g | 6.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 58kcal | 5.2g | 1.7g | 3.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 8.1g | 2.6g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu