Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 25g | 67kcal | 3g | 0.1g | 6.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 0.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 18g | 5.5kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Kiinankaali | 19g | 3.7kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 31g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 12g | 10kcal | 0.6g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 1.8g | 5.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 258g | 238kcal | 9.8g | 13.8g | 15.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 119kcal | 4.9g | 6.9g | 7.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 60kcal | 2.5g | 3.5g | 4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.8g | 5.4g | 6.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu