Ruislesepannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		83g	22kcal	2.7g	2.6g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		18g	26kcal	2.3g	0.1g	1.9g	0g
Ruislese (Elovena plus), annos 20g		4.2g	7.5kcal	0.6g	0.9g	0.2g	1.8g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		1.7g	6.2kcal	0g	1.6g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		22g	74kcal	2.2g	15.1g	0.3g	0.8g
Leivinjauhe		0.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	258g	273kcal	15.6g	40.8g	4.8g	5.2g
	Valittu annoskoko	129g	136kcal	7.8g	20.4g	2.4g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	65g	68kcal	3.9g	10.2g	1.2g	1.3g
	Arvot/100g	100g	106kcal	6g	15.8g	1.9g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu