Banaani-suklaapannukakut
Sekoita ensin kuivat aineet hyvin keskenään.
Lisää seokseen maito, sulatettu voi, öljy, kananmunat, suklaa paloja ja vanilja-aromi (tai vaniljasokeri).
Kaada taikinaa paistinpannulle ja lisää taikinan päälle banaanisiivuja, kun taikina on hieman paistunut, käännä ja paista pannukakku toiseltakin puolelta.
Tee muut pannukakut samoin.
Tarjoile valmiit banaanipannukakut, pecanpähkinärouheen, vaahterasiirapin ja tomusokerin kera.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Kisuski
Lisää seokseen maito, sulatettu voi, öljy, kananmunat, suklaa paloja ja vanilja-aromi (tai vaniljasokeri).
Kaada taikinaa paistinpannulle ja lisää taikinan päälle banaanisiivuja, kun taikina on hieman paistunut, käännä ja paista pannukakku toiseltakin puolelta.
Tee muut pannukakut samoin.
Tarjoile valmiit banaanipannukakut, pecanpähkinärouheen, vaahterasiirapin ja tomusokerin kera.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Kisuski
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 30g | 103kcal | 3g | 20.9g | 0.4g | 1g | |
| Leivinjauhe | 1.7g | 3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 4.8g | 20kcal | 0g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 40g | 13kcal | 1.3g | 2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 14g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Voi | 1.6g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.7g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Taloussuklaa suklaalevy (Fazer), annos 6.25g | 3.4g | 18kcal | 0.1g | 2g | 1g | 0.2g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.9g | 3.7kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 29g | 25kcal | 0.3g | 5.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 258g | 494kcal | 12.6g | 73.2g | 15.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 247kcal | 6.3g | 36.6g | 7.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 124kcal | 3.2g | 18.3g | 3.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 4.9g | 28.4g | 6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu