Puolukka-ruispuuro
Voitele vuoka ja laita veteen jauhot, puolukat ja sokeri.
Uuni 150-200 väliin.
Saa muhia ja hautua uunissa pitkään ja hartaasti.
Sokeria voi laittaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Juanada
Uuni 150-200 väliin.
Saa muhia ja hautua uunissa pitkään ja hartaasti.
Sokeria voi laittaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Juanada
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho Pirkka | 19g | 57kcal | 1.8g | 11.4g | 0.4g | 2.8g | |
| Puolukka | 13g | 4.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Sokeri | 3.1g | 13kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Voi | 0.9g | 6.8kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 258g | 163kcal | 3.8g | 30.6g | 2.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 82kcal | 1.9g | 15.3g | 1.3g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 41kcal | 1g | 7.7g | 0.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.5g | 11.9g | 1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu