Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 109g | 210kcal | 21.3g | 0g | 14g | 0g | |
| Soijakastike | 5.5g | 3.3kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 2.2g | 7.2kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 2g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 1.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 2.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 1.5g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 0.5g | 1.9kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 4.8g | 1.2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 258g | 481kcal | 43.6g | 7g | 31g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 240kcal | 21.8g | 3.5g | 15.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 120kcal | 10.9g | 1.8g | 7.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 16.9g | 2.7g | 12g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu