Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 78g | 24kcal | 0.8g | 3.1g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 16g | 1.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 10g | 30kcal | 1.1g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 20g | 17kcal | 0.2g | 0.7g | 1.4g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 5.9g | 11kcal | 1.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 259g | 167kcal | 7.8g | 8g | 9.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 83kcal | 3.9g | 4g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 42kcal | 2g | 2g | 2.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3g | 3.1g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu