Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 34g | 20kcal | 3.3g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 44g | 16kcal | 1.7g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 28g | 13kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 18g | 15kcal | 0.2g | 3.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 5.6g | 18kcal | 0.8g | 2.6g | 0.4g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 259g | 166kcal | 12.2g | 23g | 1.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 83kcal | 6.1g | 11.5g | 0.7g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 42kcal | 3.1g | 5.8g | 0.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.7g | 8.9g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu