Protskupirtelö
Kaikki ainekset blenderiin ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto vadelma kevyt, Valio | 70g | 6.3kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0.4g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 8.4g | 35kcal | 6.6g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 42g | 25kcal | 4.1g | 1.3g | 0.2g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 5.6g | 28kcal | 1.4g | 1.9g | 1.6g | 1.6g | |
| Maapähkinävoi (Lidl) (Vita d´or), annos 10g | 2.8g | 19kcal | 0.7g | 0.3g | 1.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 259g | 226kcal | 25.6g | 11.2g | 8.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 113kcal | 12.8g | 5.6g | 4.2g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 57kcal | 6.4g | 2.8g | 2.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.9g | 4.3g | 3.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu