Treenipuuro
1. Sekoita ruishiutaleet ja vesi.
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet nalle (Raisio) | 5.6g | 19kcal | 0.5g | 3.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Vesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Marjamix sekoitus (Pakkasmarja), annos 250g | 47g | 20kcal | 0.4g | 3.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 1.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.6g | |
| Pellavansiemenrouhe paahdettu (24h valo) (Linseed oy), annos 10g | 0.9g | 5.2kcal | 0.2g | 0g | 0.4g | 0.3g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 23g | 29kcal | 0.8g | 0.9g | 2.3g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 13g | 45kcal | 4.5g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 259g | 237kcal | 12.8g | 28.6g | 6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 118kcal | 6.4g | 14.3g | 3g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 59kcal | 3.2g | 7.2g | 1.5g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.9g | 11.1g | 2.3g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu