Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		44g	18kcal	2g	2.1g	0.1g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		11g	44kcal	0g	10.9g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		26g	87kcal	4.5g	14.2g	0.8g	3.4g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		44g	17kcal	0.1g	3.6g	0g	0.7g
Oivariini vähärasvainen		4.4g	24kcal	0g	0g	2.6g	0g
	Annoskoko tuplana	259g	379kcal	13.2g	61.6g	7g	8.2g
	Valittu annoskoko	130g	189kcal	6.6g	30.8g	3.5g	4.1g
	Annoskoko puolitettuna	65g	95kcal	3.3g	15.4g	1.8g	2.1g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.8g	2.7g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu