Monisiemennäkkäri

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Auringonkukansiemen		15g	86kcal	3.3g	1.8g	7.2g	0.9g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		10g	31kcal	2.8g	0.7g	1.9g	2.9g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		15g	82kcal	3.6g	2g	6.7g	0g
Seesaminsiemen (Risenta), annos 30g		8.7g	54kcal	2.3g	0.4g	4.8g	0.4g
Vesi		29g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy		17g	154kcal	0g	0g	17.4g	0g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		0.5g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Myllärin luomu ruishiutaleita		4.4g	14kcal	0.4g	2.8g	0.1g	0.6g
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala		24g	78kcal	3.6g	14.3g	0.6g	2.4g
Psylliumkuitu, annos 6g		3.9g	1.9kcal	0g	0g	0g	3.2g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		2.4g	11kcal	1.2g	0.6g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	259g	1026kcal	34.4g	45.6g	78g	20.8g
	Valittu annoskoko	129g	513kcal	17.2g	22.8g	39g	10.4g
	Annoskoko puolitettuna	65g	257kcal	8.6g	11.4g	19.5g	5.2g
	Arvot/100g	100g	396kcal	13.3g	17.6g	30.1g	8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu