Kasvispihvit ala mimmi
Raasta porkkanat, kuori ja pilko sipuli/halutessasi voit laittaa valkosipulia.
Lisää mausteet sekä kananmuna ja sekoita hyvin.
Muotoile seoksesta pieniä pihvejä ja paista pannulla kauniin kullanruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Mimmi91
Lisää mausteet sekä kananmuna ja sekoita hyvin.
Muotoile seoksesta pieniä pihvejä ja paista pannulla kauniin kullanruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 57g | 19kcal | 0.4g | 3.2g | 0.1g | 1.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 8.8g | 7kcal | 1.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 13g | 34kcal | 3.5g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 13g | 42kcal | 2g | 6.2g | 1g | 2.4g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 18g | 7.4kcal | 1.7g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.4g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 259g | 235kcal | 18g | 22.2g | 7g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 117kcal | 9g | 11.1g | 3.5g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 59kcal | 4.5g | 5.6g | 1.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 6.9g | 8.6g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu