Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 12g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 22g | 67kcal | 5.5g | 11g | 0.2g | 2g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 44g | 4.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Tomaattimurska | 44g | 13kcal | 0.2g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 7.7g | 5.8kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Oregano, kuivattu | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 259g | 188kcal | 12.6g | 30.4g | 1.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 94kcal | 6.3g | 15.2g | 0.6g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 47kcal | 3.2g | 7.6g | 0.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu