Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g25g11kcal0.1g2.6g0.1g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%17g10kcal0.5g1.2g0.3g0g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 4.2g3.1kcal0.5g0g0g0.3g
Hunaja 5g17kcal0g4.1g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g11g3kcal0.1g0.6g0g0.3g
Sämpyläjauho, lidl50g181kcal6.5g35.1g1.3g1.5g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl8.4g28kcal1.2g4.7g0.6g0.9g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl8.4g75kcal0g0g8.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana259g656kcal17.8g96.6g21.4g6g
Valittu annoskoko130g328kcal8.9g48.3g10.7g3g
Annoskoko puolitettuna65g164kcal4.5g24.2g5.4g1.5g
Arvot/100g100g253kcal6.9g37.3g8.3g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=88761