BroileriWok (kermainen)
Kuullota sipuli voissa.
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 33g | 36kcal | 5.9g | 0.5g | 1.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.8g | 21kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Wokvihannekset, pakaste, pirkka (Pirkka), annos 100g | 42g | 12kcal | 2.2g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Kidneypavut (Rainbow), annos 125g | 24g | 26kcal | 2g | 4.1g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 19g | 30kcal | 0.5g | 0.5g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 260g | 254kcal | 21.4g | 15g | 12.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 127kcal | 10.7g | 7.5g | 6.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 64kcal | 5.4g | 3.8g | 3.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 8.2g | 5.8g | 4.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu