Uunimunakas
1. ruskista jauheliha, sipuli ja paprika pannulla.
Mausta.
2. vatkaa munat ja vesitilkka keskenääm sekaisin.
3. kaada muna/vesiseos piirakkavuokaan.
4.lisää jauheliha-paprika-sipuli seos
5. lisää juustoraaste.
6. paista uunissa 200 astetta, 20 min.
Nopea ja herkullinen iltapala on valmis, Nam!!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Katja75
Mausta.
2. vatkaa munat ja vesitilkka keskenääm sekaisin.
3. kaada muna/vesiseos piirakkavuokaan.
4.lisää jauheliha-paprika-sipuli seos
5. lisää juustoraaste.
6. paista uunissa 200 astetta, 20 min.
Nopea ja herkullinen iltapala on valmis, Nam!!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Katja75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 515g | 647kcal | 56.7g | 1.3g | 46.5g | 0g | |
| Vesi | 64g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 112g | 33kcal | 1g | 5g | 0.4g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 93g | 25kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Oltermanni juustoraaste (Valio), annos 150g | 215g | 730kcal | 53.7g | 0g | 58g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 286g | 918kcal | 76.7g | 0g | 68.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2580g | 4706kcal | 378.6g | 21.6g | 347.4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 1290g | 2353kcal | 189.3g | 10.8g | 173.7g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 645g | 1176kcal | 94.7g | 5.4g | 86.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 14.7g | 0.8g | 13.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu