Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 351g | 500kcal | 43.8g | 1.1g | 35.9g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 313g | 41kcal | 3.5g | 3.1g | 0.6g | 3.8g | |
| Kurkku | 125g | 14kcal | 0.7g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 251g | 376kcal | 57.6g | 6.3g | 12.5g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 251g | 180kcal | 35.1g | 8.8g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2580g | 2221kcal | 281.4g | 42.2g | 99.8g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 1290g | 1111kcal | 140.7g | 21.1g | 49.9g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 645g | 555kcal | 70.4g | 10.6g | 25g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu