Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 330g | 471kcal | 41.3g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 300g | 210kcal | 33g | 7.5g | 4.5g | 0g | |
| Kurkku | 210g | 23kcal | 1.2g | 2.9g | 0.2g | 1.5g | |
| Pekoni, paistettu | 90g | 464kcal | 14.8g | 0g | 45.6g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 150g | 30kcal | 0.9g | 5g | 0.5g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 210g | 38kcal | 1.2g | 5.3g | 0.8g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2580g | 2470kcal | 184.8g | 43.4g | 170.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 1290g | 1235kcal | 92.4g | 21.7g | 85.4g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 645g | 618kcal | 46.2g | 10.9g | 42.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu