Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		188g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		19g	11kcal	2.5g	0.2g	0.1g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		113g	326kcal	11.2g	64.1g	2.6g	22.5g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		113g	394kcal	13.5g	79.9g	2.4g	3.4g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		315g	523kcal	59.8g	0g	31.5g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		70g	314kcal	13.3g	0g	27.9g	0g
Feta Arla Apetina 50g		38g	94kcal	5.2g	0.9g	7.5g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		170g	118kcal	0.7g	26.4g	0.2g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		7.5g	26kcal	1.5g	0g	2.2g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		15g	3.4kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		225g	743kcal	60.7g	0g	54g	0g
Rypsiöljy		20g	179kcal	0g	0g	20.2g	0g
	Annoskoko tuplana	2583g	5460kcal	337g	344g	297.4g	51.8g
	Valittu annoskoko	1292g	2730kcal	168.5g	172g	148.7g	25.9g
	Annoskoko puolitettuna	646g	1365kcal	84.3g	86g	74.4g	13g
	Arvot/100g	100g	211kcal	13g	13.3g	11.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu