Taco-munakas (uunissa)

Paista soijarouhetta pannulla pakkauksen ohjeen mukaisen vesimäärän kanssa.

Lisää tacomaustepussi ja tarvittaessa hiukan vielä vettä.

Riko munien rakenne kulhossa, ja lisää desin verran vettä ja vähän suolaa ja pippuria.

Sekoita soijarouhe joukkoon.

Kaada vuokaan (itse käytin piirakkavuokaa) ja lisää jalapenot ja ananakset.

Uunissa noin 20 minuuttia, about 200 astetta.

Lisää lautaselle valmiin munakkaan päälle tacokastike, ja halutessa tsatsikia.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa

Mustikka82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Taco sauce, Santa Maria 230g2478g744kcal37.2g123.9g12.4g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g1698g1019kcal6.8g254.6g1.7g23.8g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g496g1586kcal257.7g138.8g2.5g79.3g
Kananmuna kuorineen punnittu3718g4684kcal408.9g11.2g334.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 1239g0kcal0g0g0g0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g372g86kcal2.2g11.9g3.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g16235kcal1425.6g1080.8g709g206.2g
Valittu annoskoko10000g8118kcal712.8g540.4g354.5g103.1g
Annoskoko puolitettuna5000g4059kcal356.4g270.2g177.3g51.6g
Arvot/100g100g81kcal7.1g5.4g3.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=214773