Tonnikala-riisi salaatti
Kaikki sekaisin!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Anjuu1986
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Anjuu1986
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustekurkku sokerisuolattu | 150g | 30kcal | 1g | 4.5g | 0.2g | 2.7g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 338g | 462kcal | 8.2g | 102.1g | 0.9g | 3.1g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 120g | 54kcal | 0.2g | 11.3g | 0.1g | 2.2g | |
| Salaneuvos (gouda) | 175g | 630kcal | 47.2g | 0g | 49g | 0g | |
| Keittojuurekset, apetit | 300g | 78kcal | 2.7g | 14.4g | 0.9g | 6.9g | |
| Tonnikala öljyssä | 210g | 399kcal | 57g | 0g | 18.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2585g | 3304kcal | 232.6g | 264.6g | 140g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 1293g | 1652kcal | 116.3g | 132.3g | 70g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 646g | 826kcal | 58.2g | 66.2g | 35g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 9g | 10.2g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu