Tonnikalapyörykät
Yksi purkki tonnikalaa vedessä
Yksi purkki tonnikalaa öljyssä
Kaksi kananmunaa
Kaksi ruokalusikallista ruisjauhoja
Voi laittaa myös fetaa 3% 50 g
Kaikki ainekset sekoitetaan ja tehdään uunin pelille pyryköitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
Ruonala74
Yksi purkki tonnikalaa öljyssä
Kaksi kananmunaa
Kaksi ruokalusikallista ruisjauhoja
Voi laittaa myös fetaa 3% 50 g
Kaikki ainekset sekoitetaan ja tehdään uunin pelille pyryköitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
Ruonala74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 3457g | 3803kcal | 795.1g | 0g | 34.6g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 2469g | 5185kcal | 592.6g | 0g | 321g | 0g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 2469g | 5432kcal | 323.5g | 12.3g | 459.3g | 0g | |
| Fetajuusto, Arla, 3%, 200g | 1235g | 1358kcal | 222.2g | 24.7g | 37g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 370g | 1126kcal | 32.4g | 205.2g | 7g | 51.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 33808kcal | 3931.6g | 484.4g | 1717.8g | 103g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 16904kcal | 1965.8g | 242.2g | 858.9g | 51.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8452kcal | 982.9g | 121.1g | 429.5g | 25.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 19.7g | 2.4g | 8.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu