Makkararisotto

500 g lenkkimakkaraa
2 rkl öljyä
1 tl kurkumaa
1,5 tl currya
1,5 tl paprikajauhetta
1,5 tl pippurisekoitusta
0,5 tl inkivääriä
1 sipuli
1 omena
8 dl vettä
1 lihaliemikuutio
2,5 dl riisiä
1 kanelitanko
2 tl sokeria
1 dl hienonnettua persiljaa

1. Kuumenna öljy pannussa.

Lisää mausteet, sipuli- ja omenakuutiot.

Anna kypsyä hetki.

2. Lisää vesi ja lihaliemikuutio, riisi, kanelitanko ja sokeri.

Hauduta 20 minuuttia.

3. Lisää joukkoon kuutioitu makkara ja hienonnettu persilja.

Hauduta vielä 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1724 grammaa

Mikisa71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevyt lenkkimakkara (Hk), annos 500g375g638kcal37.5g37.5g37.5g0.8g
Sipuli (kuorittu)38g10kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Omena, ulkomainen, kuorittu 113g50kcal0.2g10.6g0.1g2g
Vesi600g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)2.7g7.6kcal0.3g0.5g0.5g0g
Riisi, keitetty, suolaton 150g206kcal3.6g45.4g0.4g1.4g
Persilja 15g4.1kcal0.2g0.2g0g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2586g1830kcal84.6g192g77.2g12g
Valittu annoskoko1293g915kcal42.3g96g38.6g6g
Annoskoko puolitettuna647g458kcal21.2g48g19.3g3g
Arvot/100g100g71kcal3.3g7.4g3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114827