Oma nutrilett - 2 annosta

Kahteen annokseen.

Sekoitetaan kuivat aineet.

Sekoitetaan 3/4dl seosta ja 2 dl vettä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Kristiina55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitojauhe rasvaton 200g711kcal64.9g105.8g2g0g
Soijajauhot, Soyolk400g1600kcal156g64g80g48g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 48g178kcal8.9g5.3g10.4g14.6g
Suola, annos 3g24g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 120g151kcal13.2g0.3g10.8g0g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g30g17kcal2.7g1.5g0.1g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 10g32kcal0.9g5.8g0.2g1.4g
Muro, lesemuro, täysjyvävehnä 6.4g22kcal0.6g4.1g0.1g0.8g
Auringonkukansiemen 133g789kcal30.5g16.7g65.7g8g
Pellavarouhe reformi luomu6.4g21kcal1.9g0.4g1.3g2g
Suola, annos 3g2.4g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 3.2g5.6kcal0.2g1.2g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 120g151kcal13.2g0.3g10.8g0g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g30g17kcal2.7g1.5g0.1g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 10g32kcal0.9g5.8g0.2g1.4g
Muro, lesemuro, täysjyvävehnä 6.4g22kcal0.6g4.1g0.1g0.8g
Auringonkukansiemen 133g789kcal30.5g16.7g65.7g8g
Pellavarouhe reformi luomu6.4g21kcal1.9g0.4g1.3g2g
Suola, annos 3g2.4g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 3.2g5.6kcal0.2g1.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2589g9122kcal659.6g470.2g497.6g174g
Valittu annoskoko1294g4561kcal329.8g235.1g248.8g87g
Annoskoko puolitettuna647g2281kcal164.9g117.6g124.4g43.5g
Arvot/100g100g352kcal25.5g18.2g19.2g6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=324515