Juustoinen broilerikeitto
Kuori perunat ja porkkanatja sipulit ja kuutioi ne noin 1 cm x 1 cm kuutioikis.
Kuutioi myös paprika.
Ruskista pannulla broilerinfilee.
Keitä lihaliemessä perunat, porkkant ja sipulit melkein kypsiksi.
Lisää seuraavaksi broilerin fileet ja keitä noin 5 minuuttia.
Lisää sitten paprika ja haluamasi mausteet.
Keitä hetki ja lisää juusto ja kerma ja kkumenna kiehuvaksi.
Tarjoa sämpylöiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 719 grammaa
Mummumeku
Kuutioi myös paprika.
Ruskista pannulla broilerinfilee.
Keitä lihaliemessä perunat, porkkant ja sipulit melkein kypsiksi.
Lisää seuraavaksi broilerin fileet ja keitä noin 5 minuuttia.
Lisää sitten paprika ja haluamasi mausteet.
Keitä hetki ja lisää juusto ja kerma ja kkumenna kiehuvaksi.
Tarjoa sämpylöiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 719 grammaa
Mummumeku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 2318g | 1764kcal | 43.6g | 359.2g | 4.6g | 23.2g | |
| Porkkana | 1159g | 379kcal | 7.2g | 64.4g | 2.3g | 29.5g | |
| Sipuli | 464g | 140kcal | 5.8g | 22.2g | 0.9g | 7.9g | |
| Paprika keltainen | 232g | 70kcal | 2.2g | 11.8g | 0.5g | 4.6g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 1391g | 1808kcal | 250.3g | 30.6g | 84.8g | 1.4g | |
| Vesi | 3476g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 35g | 115kcal | 1.6g | 5.2g | 9.7g | 0g | |
| Paprika-sipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 200g | 464g | 742kcal | 37.1g | 23.2g | 55.6g | 7g | |
| Ruokakerma emmental (Arla keittiö), annos 200g | 464g | 788kcal | 16.2g | 25.5g | 69.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11610kcal | 728g | 1084.2g | 455.8g | 147.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5805kcal | 364g | 542.1g | 227.9g | 73.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2903kcal | 182g | 271.1g | 114g | 36.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.6g | 5.4g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu