Kreikkalainen salaatti
Lisää mausteet :
pippuri
suola
basilika
tilli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Valentina
pippuri
suola
basilika
tilli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Valentina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 167g | 17kcal | 1.8g | 1.3g | 0.3g | 1.7g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 333g | 43kcal | 3.7g | 3.3g | 0.7g | 4g | |
| Kurkku, tuore | 416g | 42kcal | 2.5g | 7g | 0.4g | 2.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 250g | 51kcal | 1.5g | 9.5g | 0.7g | 3.5g | |
| Fetajuusto, Arla, 3%, 200g | 83g | 92kcal | 15g | 1.7g | 2.5g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Auringonkukkaöljy (100g) | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2590g | 584kcal | 50g | 49.6g | 17.8g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 1295g | 292kcal | 25g | 24.8g | 8.9g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 146kcal | 12.5g | 12.4g | 4.5g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 1.9g | 1.9g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu