MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 414g | 193kcal | 2.1g | 34.8g | 0.8g | 7.9g | |
| Banaani, kuorittu | 167g | 145kcal | 1.8g | 30.5g | 0.7g | 3g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 351g | 210kcal | 11.6g | 15.8g | 12.3g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 351g | 161kcal | 11.2g | 16.8g | 5.3g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 13g | 45kcal | 0.1g | 10.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2590g | 1508kcal | 53.6g | 217.6g | 38.2g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 1295g | 754kcal | 26.8g | 108.8g | 19.1g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 377kcal | 13.4g | 54.4g | 9.6g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.1g | 8.4g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu