Piirakkapohja + mustikkarahkatäyte KP

Pohja ainekset sekoitetaan.

Painele taikina vuokaan ja esipaista 225 asteessa 5-7 minuuttia.

Sekoita täyte ainekset ja laita piirakan päälle.

Laita uuniin n. 20 minuutiksi, 200 astetta.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa

Ktp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g301g181kcal30.1g12.9g0.9g0g
Kananmuna kuoreton 83g118kcal10.3g0.2g8.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 147g506kcal15g103.2g1.8g5.2g
Leivinjauhe 7.5g13kcal0.4g2.8g0g0g
Mustikka metsä- 257g113kcal1.3g16.5g1.5g8.5g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 79g34kcal7.7g0.3g0.1g0g
Zero carb isobest (Scitec), annos 22g39g151kcal35.6g0g0g0g
Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g6g24kcal0.1g5.8g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g376g226kcal37.6g16.2g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2592g2730kcal276.2g315.8g27.8g27.4g
Valittu annoskoko1296g1365kcal138.1g157.9g13.9g13.7g
Annoskoko puolitettuna648g682kcal69.1g79g7g6.9g
Arvot/100g100g105kcal10.7g12.2g1.1g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=311822