Raejuustopaistos
Rahkaa 250g
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 374g | 243kcal | 37.4g | 15.7g | 1.1g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 299g | 239kcal | 38.9g | 6g | 6g | 0g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 4.5g | 17kcal | 0.1g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 12g | 48kcal | 0g | 11.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 247g | 342kcal | 30.9g | 0.7g | 24.2g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 150g | 39kcal | 4.9g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 210g | 126kcal | 0.8g | 31.4g | 0.2g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2592g | 2109kcal | 226g | 149g | 63g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 1296g | 1055kcal | 113g | 74.5g | 31.5g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 527kcal | 56.5g | 37.3g | 15.8g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 8.7g | 5.7g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu