Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 358g | 1216kcal | 50.1g | 200.2g | 24g | 39.3g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 298g | 1581kcal | 0.9g | 1.5g | 178.8g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 253g | 1027kcal | 0g | 252.7g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 60g | 205kcal | 6.1g | 41.7g | 0.7g | 2.1g | |
| Leivinjauhe | 15g | 26kcal | 0.8g | 5.6g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 164g | 234kcal | 20.5g | 0.5g | 16.8g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 149g | 530kcal | 0.4g | 132.6g | 1.2g | 6.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2592g | 9637kcal | 157.6g | 1269.6g | 443g | 96.8g | |
| Valittu annoskoko | 1296g | 4818kcal | 78.8g | 634.8g | 221.5g | 48.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 2409kcal | 39.4g | 317.4g | 110.8g | 24.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu