Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 563g | 383kcal | 68.6g | 21.9g | 1.1g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 214g | 86kcal | 2.1g | 19.2g | 2.1g | 4.1g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 23g | 7.6kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 23g | 91kcal | 0g | 22.5g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 25g | 79kcal | 4.4g | 14g | 1.6g | 8.5g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 450g | 120kcal | 14.8g | 13.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2592g | 1532kcal | 180g | 185.8g | 9.8g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 1296g | 766kcal | 90g | 92.9g | 4.9g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 383kcal | 45g | 46.5g | 2.5g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.9g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu