Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas
Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fiber husk (1rkl=10g) | 30g | 3kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 25.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 273g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 455g | 650kcal | 56.9g | 1.4g | 46.7g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 77g | 522kcal | 20.8g | 5.3g | 44.9g | 9.5g | |
| Manteli | 137g | 841kcal | 32.9g | 9g | 73.8g | 9.8g | |
| Leivinjauhe | 23g | 40kcal | 1.2g | 8.6g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 301g | 690kcal | 67.6g | 0g | 45.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2592g | 5492kcal | 359.8g | 48.6g | 421.4g | 89.8g | |
| Valittu annoskoko | 1296g | 2746kcal | 179.9g | 24.3g | 210.7g | 44.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 1373kcal | 90g | 12.2g | 105.4g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 13.9g | 1.9g | 16.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu