Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 208g297kcal26g0.6g21.3g0g
Piimä AB Acidophilus Valio200g106kcal6.4g9g5g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g360g1440kcal82.8g0g118.8g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 190g68kcal0.3g13.5g0.2g3.8g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g40g155kcal29.2g3.6g2.6g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)24g82kcal2.9g16.3g0.5g0.5g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g22g119kcal3.7g7.7g8.1g6.2g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)20g118kcal5.3g1.9g10.9g2.3g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g100g600kcal21g6.6g54g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g100g282kcal36.4g7.2g12g29.4g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale12g7.2kcal1.2g0.6g0g8.8g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g8g6kcal0.4g1g0g5.6g
Leivinjauhe 12g21kcal0.6g4.5g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2592g6600kcal432.4g145g466.8g113.4g
Valittu annoskoko1296g3300kcal216.2g72.5g233.4g56.7g
Annoskoko puolitettuna648g1650kcal108.1g36.3g116.7g28.4g
Arvot/100g100g255kcal16.7g5.6g18g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=259111