Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 120g | 171kcal | 15g | 0.4g | 12.3g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 33g | 106kcal | 16.3g | 9.8g | 0.2g | 1.8g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 272g | 71kcal | 9g | 8.4g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 871g | 1481kcal | 165.5g | 0g | 87.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2592g | 3657kcal | 411.6g | 37.2g | 199.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 1296g | 1828kcal | 205.8g | 18.6g | 99.6g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 914kcal | 102.9g | 9.3g | 49.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu